9d (edited) • General discussion
🌱 ¿Se pueden comer granos (habichuelas, caraotas, frijoles) usando Tirzepatide ó Retratutaide?
Sí, se pueden comer, pero con estrategia y conciencia. No están prohibidos, solo hay que saber cuándo, cuánto y cómo.
✅ Beneficios de los granos con Tirzepatide
- Aportan fibra → ayuda a la saciedad
- Tienen proteína vegetal
- Ayudan a la salud intestinal
- Son carbohidratos de absorción más lenta
⚠️ Lo que hay que cuidar (muy importante con GLP-1)
Tirzepatide retarda el vaciado gástrico, y los granos:
- Son pesados de digerir
- Fermentan → pueden causar gases, inflamación o náuseas
- En algunas mujeres generan retención de líquidos (especialmente por hormonas)
💡 Reglas prácticas (esto es clave)
✔ Porciones pequeñas (½ taza máximo)
✔ No todos los días
✔ Mejor al mediodía, no de noche
✔ Siempre bien cocidos
✔ Combinarlos con proteína (pollo, huevo, pescado)
✔ Evitar mezclarlos con harinas o arroz en la misma comida
🚩 ¿Cuándo NO los recomiendo?
- Si estás en fase inicial de Tirzepatide
- Si tienes distensión, náuseas o estreñimiento
- Si estás estancada en peso
- Si estás en protocolo low carb o antiinflamatorio
🧠 En resumen
Los granos no son el enemigo, pero Tirzepatide funciona mejor cuando:
- Priorizas proteína
- Mantienes carbohidratos controlados
- Escuchas tu cuerpo (no todas reaccionamos igual)
12
4 comments
🌱 ¿Se pueden comer granos (habichuelas, caraotas, frijoles) usando Tirzepatide ó Retratutaide?
powered by
skool.com/munecas-vip-2328
No era hambre, era ansiedad. Descubre cómo los GLP-1 y péptidos pueden ayudarte a recuperar control, salud y libertad.
Suggested communities
Powered by