3d • Progreso
Primer día y en sábado
Buenos días
Ayer fue mi primer día en este grupo
Aún no he visto las recetas de Pedro. Si he visto los vídeos reto 7 días.
Os pongo Pedro, el menú que hice ayer sábado para saber si voy por buen camino.
Desayuno
Café con leche Desnatada
Avena 2 cucharada, yogur griego y platano ambos la mitad y una cucharada de frutos secos.
Comida
La mitad de pimiento rojo asado relleno de carne picada cerdo cebolla un poco calabacín y un huevo. Hojas de Lechuga.
Merienda
Mitad yogur griego con chia húmeda y un poco platano y una nuez.
Cena
2 huevos duros
Lechuga
Tomate
Unos espárragos blancos pequeños
Y la mitad de lata sardinas.
Aderezo cucharada de mayonesa.
Una naranja y tres fresas.
Ejercicio
Limpieza de casa y cambio de armarios ropa.
1
5 comments
Primer día y en sábado
skool.com/mision-99-2931
Bajar de 3 cifras a 2 con alimentación keto real.
Leaderboard (30-day)
1
+20
2
+10
3
+8
4
+8
5
+6
Powered by