11d • General discussion
Entre o impulso e a resposta existe uma porta
Nem tudo o que sentes precisa transformar-se imediatamente numa reação.
Às vezes, o corpo acende.A mente acelera.A emoção sobe. E antes mesmo de perceberes o que aconteceu, já respondeste, já fechaste, já fugiste, já atacaste, já cedeste ou já te anulaste.
Mas existe um lugar muito subtil entre aquilo que sentes e aquilo que fazes.
Esse lugar chama-se consciência.
É ali que começa a verdadeira mudança.Não no controlo da emoção. Não na tentativa de parecer calma.Não em engolir o que sentes para manter a aparência.
A mudança começa quando consegues ficar presente o suficiente para perceber:
👉 “Estou a reagir ao que está a acontecer agora…ou estou a responder a partir de uma memória antiga?”
Muitas das nossas reações não pertencem apenas ao presente. Elas carregam histórias, feridas, interpretações e formas antigas de proteção.
Por isso, antes de te julgares pela forma como reagiste, observa:
☄️que parte de ti se sentiu ameaçada?
☄️que necessidade ficou por escutar?
☄️que verdade ficou presa antes de conseguir ser dita?
A consciência não elimina a emoção. Ela devolve-te escolha.
E quando existe escolha, já não és apenas conduzida pelo padrão. Começas a regressar a ti.
Pergunta para reflexão:
"Em que situações percebes que ainda reages mais depressa do que consegues escutar o que realmente está a acontecer dentro de ti?"
Podes partilhar nos comentários uma palavra, uma situação ou apenas aquilo que esta reflexão despertou em ti.
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Entre o impulso e a resposta existe uma porta
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Bem vindos! Estás na Hub Marlene Guerreiro Teixeira um espaço de união e pertença onde deixamos de olhar para fora e passamos a decifrar a vida!
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