Quem já começou as pesquisas internas e externas do Exercicio O Mapa Invisível da Transformação? Até agora qual o maior desafio ou o maior insight?

No início um pouco de ansiedade, depois um peso no coração e um "desentupir " de ouvidos como se eu tivesse a ficar a ouvir melhor

quando deixo de fazer exercício, voltam o aumento de peso, as dores, a tristeza e a baixa autoestima. O exercício não era apenas atividade física, era também o meu momento, o meu cuidado comigo mesma. Talvez o meu corpo e as minhas emoções estejam a mostrar-me que preciso desse tempo para mim, não como obrigação, mas como forma de equilíbrio.

Por vezes gosto de estar sozinha em família , ontem agi por impulso, não porque não goste das pessoas, mas por medo de não saber conversar ou de não me sentir integrada. Depois percebo que talvez aquele grupo me pudesse acolher. Estou a aprender que não preciso de falar muito para pertencer — às vezes basta ficar e dar tempo a mim própria. Aquelas pessoas apareceram de novo na minha vida talvez não fosse por um acaso.

Marlene, podes explicar de maneira mais prática sobre os ajustes que tanto falas. Como ajustar? Sendo constantemente em observação, basta se auto corrigir para o caminho da luz para que funcione?