Der Genuss von gesunder Nahrung, ohne Kalorien zu tracken und sich rein und schlicht nur auf diese Lebensmittel zu fokussieren, optimiert die Haut, lässt die Gesundheit und den mentalen Zustand strahlen. Eier, Fleisch, Käse, Früchte, Gemüse, kein Reis, keine Nudeln, kein verarbeiteter Bullshit. Alles dazu führt, dass wenn man wirklich keine Kalorien trackt, die Intuition entscheidet, wie viel Essen man wirklich braucht, wie viel Nährstoffe man braucht. Nicht die ganze Zeit nach schlechtem und drangvollem Essen schreit. Ausprobieren!

Der größte Grund, warum man mit Überfressen nicht aufhören kann, ist, weil du gerade Emotionen versuchst zu betäuben mit mehr Essen. Dein Körper denkt sich, dass du in einem Überlebensmodus bist und er will sich emotional regulieren durch den Geschmack vom Essen und durch die Sensation davon, dass er denkt, er bräuchte mehr Kalorien. Du hast traumatische Erlebnisse in der Vergangenheit gehabt und diese haben dazu geführt, dass dein Nervensystem dauernd im Alarmzustand ist. Wenn dein Körper im Alarmzustand ist, wenn dein Körper im Überlebensmodus ist, schaltet er darauf, dass er so viele Kalorien tanken kann wie möglich. Die Lösung davon ist, dass du jeden Tag zwei Mal fünf bis zehn Minuten dich einmal hinsetzt, einfach mal kurz spürst, welche traumatischen Erlebnisse du gelebt hast, weil wenn du das tust, erlöst sich dein Nervensystem, entspannt sich dein Nervensystem. Es denkt sich, okay, die Gefahr, die ich damals versucht habe zu verdrängen mit Emotionen, ist jetzt verschwunden. Und du bist viel entspannter, in deinem Kaloriendefizit ranzugehen. Glaubt mir dir, je öfter du das tust, je öfter du Emotionen fühlst, 0,1% wird deine Disziplin besser und das addiert sich alles über Zeit auf. Du wirst entspannter und du hast weniger Druck, masturbieren zu müssen oder dich zu überfressen, weil dein Körper immer aufhört, im Überlebensmodus zu sein. Weil dein Körper rein neurologisch aufhört, sich zu denken, ich muss mich reproduzieren, ich muss Pornos schauen, ich muss Sperma rauslassen, ich muss essen. Bitte ausprobieren.

Rami bester Mann mein Bruder❤️💯

Wenn ihr Probleme habt mit Motivation für euer Training oder eure Ernährung, redet unbedingt mit Rami, er kann euch gute Tipps geben und krass motivieren. Ich hab eine Stunde mit ihm telefoniert und er hat mich in dieser Stunde so stark motiviert und hat mir geholfen meine Schwächen zu erkennen und Lösungen für diese Probleme zu finden. Also probiert es aus, ihr könnt nur verlieren wenn ihr es nicht macht.

Also Männer heute Abend ist es soweit: 18:30 Uhr findet ihr auf der Homepage oben in rot ,,LIVE" zu sehen, klickt gern drauf, schaltet euer Mikro frei und wir können direkt ans eingemachte gehen. Heute ist der Schwerpunkt auf mentale Blockaden bei nem Kaloriendefizit und Anstrebung gesund essen zu wollen. Freu mich auf nen geilen Austausch RohAthlet Rami