Escribe: – Qué patrón rompiste – Qué te costó – Qué aprendiste de ti 👉 Si no reflexionas, no hay cambio real.

Detecta una frase negativa que repites. ❌ “No se me da bien” ✅ “Estoy aprendiendo a hacerlo mejor” 👉 No es positivismo. Es dirección mental.

Hoy elimina la frase: “Es que…” Cada vez que la uses, cámbiala por: 👉 “¿Qué sí depende de mí aquí?”

Hoy no empieces nada nuevo. 👉 Termina una cosa pendiente, aunque sea pequeña. Cerrar ciclos genera autoestima.

Hoy haz una acción pequeña que llevas evitando. No perfecta. No grande. Solo incómoda. 👉 La acción rompe más autosabotaje que mil reflexiones.