Si todo te cuesta, hay fricción
A veces no es pereza. Es fricción: entorno sucio, móvil cerca, tareas enormes, cero claridad. Cuando todo cuesta, tu cerebro busca escape. La disciplina sube cuando la fricción baja. 👉 Acción: quita 1 fricción hoy (móvil fuera de la habitación, mesa limpia, notificaciones off, lista de 3 pasos).