Yoga e os Lutadores Indianos (Pehlwans)
👀 Quem são os Pehlwans
Os pehlwans são lutadores da tradição indiana uma forma tradicional de wrestling praticada em akháras (academias/templos de treino).
Eles treinam em solo de barro, muitas vezes misturado com ghee e ervas medicinais.
🧘♂️ O Yoga no Treinamento dos Lutadores Indianos
Os pehlwans historicamente usaram yoga não como espiritualidade, mas como técnica física, respiratória e mental.
Rotinas de treinos dos lutadores:
- Surya Namaskar (Saudação ao Sol) – considerado essencial.
- Dandas – variação de flexão que inspirarou o push-up moderno.
- Bethaks – agachamentos hindus.
- Halasana, Sarvangasana, Matsyasana – posturas usadas para recuperação e alongamento.
💪Yoga para força e resistência
Os lutadores sempre valorizaram:
- Respiração diafragmática e pranayama
- Concentração (dharana)
- Resistência mental
- Elasticidade e articulações fortes
📌 Resumo
✔ Yoga sempre fez parte do treinamento dos lutadores indianos
✔ Era usado para força, flexibilidade e respiração
✔ Pehlwans combinaram yoga com wrestling há séculos
✔ Muitos exercícios modernos de condicionamento vêm dos dandas e bethaks
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Yoga e os Lutadores Indianos (Pehlwans)
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