17d • General discussion
Ma che cos’è questo "microbiota"?
Mi é stato chiesto: “Ma che cos’è questo microbiota?!”
Immagina di avere dentro di te un piccolo universo.
Nel tuo intestino vivono trilioni di microrganismi: batteri, funghi, virus che regolano i batteri e altri piccoli organismi. In equilibrio, formano un ecosistema che sostiene il tuo benessere.
📌 Questo universo si chiama MICROBIOTA.
E perché è così importante?
1. Perché decide come ti senti
Il microbiota è coinvolto nella produzione di sostanze che influenzano energia, umore, digestione e infiammazione.
Non è “solo pancia”: è una vera centrale di benessere.
2. Perché parla con il tuo cervello
Sì, letteralmente.
Attraverso il nervo vago manda segnali che influenzano stress, serenità, lucidità mentale.
Ecco perché quando il microbiota è “in disordine”, tu ti senti gonfio, stanco o irritabile.
3. Perché allena il tuo sistema immunitario
Gran parte delle tue difese immunitarie vive nell’intestino.
Se il microbiota è in equilibrio, il tuo corpo reagisce meglio a virus, infiammazioni e stress.
In pratica:
Il microbiota è come un giardino interno.
Se lo curi, prospera.
Se lo trascuri, si riempie di “erbacce”.
E come si cura?
Con ciò che mangi ogni giorno: fibra, varietà, stagionalità, fermentati, equilibrio.
Esattamente i pilastri della vera Dieta Mediterranea.
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Ma che cos’è questo "microbiota"?
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