Physique Ultime · L'Elite

Physique Ultime

Les gars je me lance pour objectif de sortir un prime physique d’ici l’été (large faisable, j’ai une bonne génétique).

Je vais chercher une bonne composition corporelle, un peu plus massif qu’actuellement à 8% de body fat ça serait top. Et rattraper mes ischios tout fins aussi

Pour l’occasion j’ai refait mon programme, Upper Lower sur 3 jours.

Ça serait bien qu’il y ai une application de muscu qui permette de créer un groupe dessus pour qu’on suive tous nos perfs ca peut nous encourager à faire mieux mais j’en connais pas.

Shape actuelle après séance bras + jambes (lower du coup) ⬇️

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