2d (edited) • 🧘 Rutiinit
Aamukävelyt
Suosittelen ehdottomasti aamuisin liikkumaan ulkona. Auringonvalon saaminen aamulla ei pelkästään auta heräämään ja virkistymään, vaan parantaa jopa hormonitoimintaa, aineenvaihduntaa, ja mielialaa.
Ota rutiiniksi astua ulos päivän valoon niin pian kuin voit herättyäsi. Jos et tee ihan kävelylenkkiä, kokeile vaikka hyödyntää takapihaa tai parveketta ja istua siinä syömässä aamupalaa tai juomassa kahvia. Edes pieni käväisy ulkona ulkoiluttamassa esimerkiksi koiraa jo vaikuttaa.
0
0 comments
Aamukävelyt
powered by
skool.com/legend-shape-4026
Tämä on yksityinen Legend Shape -asiakkaiden yhteisö. Kysy kysymyksiä, jaa onnistumisia, ja opi valmentajilta!
Suggested communities
Powered by