19d (edited) • Fragen ❓
B Vitamine
Ich lebe vegetarisch. Esse viel Obst und Gemüse und Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.
Sollte ich dann Vitamin B12 supplementieren? Kann ich es überdosieren? Ich nehme ab heute reines Folat und nicht mehr Folsäure B9. Dann fällt Vitamin B12 und Jod weg. Jetzt habe ich Sorge, dass ich da in einen Mangelbereich kommen könnte.
Meine letzten Blutwerte:
homocystein liegt bei 9.
b12 bei 663
B6 bei 18,9
B9 22,7
Kannst du mir weiterhelfen liebe
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