Lis ce post avant de participer Ce que tu trouveras ici - Les bases de l’entraînement et de la progression - Des conseils pratiques sur la technique et la récupération - Une communauté de pratiquants sérieux qui veulent progresser sans perdre leur temps Dans la rubrique Classroom, tu apprendras à t’entraîner intelligemment, à devenir plus fort et plus musclé, sans perdre de temps. Tout repose sur des principes simples, efficaces et basés sur la science. Les espaces de discussion Général Espace principal du groupe. Partage tes réflexions, ton évolution et tes sujets autour de la musculation et de la progression. C’est ici que la communauté échange librement. Annonces Toutes les actualités importantes du groupe : nouveautés, mises à jour, événements et ressources à ne pas manquer. Lis cette section pour rester informé. Vos réussites Partage tes progrès, tes records, tes transformations ou simplement une fierté du moment. Inspire la communauté et célèbre chaque étape de ton parcours : une diète tenue, un nouveau record, un physique dont tu es fier. Questions Un doute sur un exercice, un plan ou une notion ? Pose ta question ici. Les membres et moi sommes là pour t’aider à trouver la meilleure réponse. Maintenant que tu sais tout ça, il est temps de t’intégrer Étape 1 – Présente-toi dans le canal Présentation Qui es-tu ? Pourquoi rejoins-tu le groupe ? Depuis combien de temps t’entraînes-tu ? Quels sont tes objectifs principaux ? Tu peux aussi ajouter une photo de toi ou partager tes performances. Étape 2 – Engage-toi dans la communauté Commente au moins deux post. Une question, un avis ou un mot d’encouragement suffit. Étape 3 – Découvre les ressources Parcours les sections du groupe et commence à apprendre. N'hésite pas à enlever les notifications ! Une fois que tu as fait tout ça envoie moi un message j'ai une surprise pour toi! Bienvenue dans le club de la Meta Force.