9h • 🧠心態討論
想變成超級賽亞人？ 先從睡好開始吧
我平常作息超健康：
晚上10:30睡、早上7:30起，一整天都活力滿滿。
但昨天開車去台中參加活動，晚上開車回台北，洗漱完已經12點多。
隔天8點起床，整個人完全不一樣了：
😵💫 反應力明顯變差
😵💫 注意力渙散
😵💫 記憶力變差
😵💫 整個人腦霧
而且我能明顯感受到皮質醇升高——大腦一直在找廉價多巴胺（滑手機、垃圾資訊）來逃避這種不舒服的狀態。
短短睡少一兩個小時，隔天整個人的認知能力就大打折扣。
所以我想說的是
兄弟們也想變成超級賽亞人嗎
先從睡好開始吧🔥🔥🔥
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想變成超級賽亞人？ 先從睡好開始吧
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