Guten Morgen zusammen, ich möchte euch heute zum Wochenstart eine Situation mitgeben, in der ich selbst am Wochenende war und die euch Mut machen soll. Gestern hatten wir im Familienkreis ein Adventstreffen. Dort ging es, wie fast immer in diesem Kreis, heiß her 😅. Das Thema Rauchen kam auf und plötzlich war vor allem eine Person, die Raucher ist, im Mittelpunkt. Anfangs hat die Person kräftig mitgemischt, Wetten abgeschlossen und es war lustig... Dann plötzlich ist die Stimmung gekippt. Kennt ihr sowas auch? Was jetzt passiert ist: Die Person hat sich andere Gesprächsteilnehmer gesucht und versucht, ihre gefühlte Schwäche (die ja gar keine ist) auf diese Personen zu übertragen. O-Ton: Du stellst dich hier als Engel hin, dabei hast du auch Dreck am Stecken. Irgendwann ging das auch in meine Richtung und was ich jetzt gemacht habe, möchte ich euch weitergeben. Ich habe nämlich folgendes gesagt: "Ich möchte mich hier nicht rechtfertigen, lassen wir es so stehen." Ich habe ganz bewusst in diesem Moment entschieden, dass es mir egal ist, was andere über mich in diesem Thema denken und wie ich da stehe. Und ich habe es kommuniziert. Auch das können wir nämlich in Gesprächen tun und ihr wisst gar nicht, wie entspannt das dann plötzlich ist 😅. Außerdem kommen wir in eine ganz andere Haltung und gewinnen Oberwasser. Ich gebe euch das als Impuls für diese Woche mit: 👉 Wenn Ihr euch erwischt, dass ihr schon im Rechtfertigungsmodus seid, dann tretet doch bewusst raus. Entspannt euch innerlich und macht euch frei von dem, wie andere euch bewerten. Und wenn du Lust hast, kommuniziere das dann auch gerne in ähnlichen Worten wie ich. Ich wünsche euch eine entspannte Woche Ihr Lieben und wir sehen uns heute Abend zum Live-Call, wer Zeit und Lust hat. Liebe Grüße, Conny

Hallo Ihr Lieben, ich habe diese Woche einen Impuls von Jens Corssen gehört. Corssen hat das Buch geschrieben "Der Selbstentwickler" und ich schätze ihn und seine Gedanken sehr. Wer von euch mit innerer negativer Kommunikation zu tun hat, dem empfehle ich dieses Buch von Herzen. Sein Impuls passt zum Thema Kommunikation, wenn wir uns schwer tun und Angst haben, mit Menschen ins Gespräch zu gehen. Corssen sagt: "Die Angst zeigt mir das Tor zu mehr." Ich denke tatsächlich schon die ganze Woche drüber nach und finde es ist ein toller Mutmacher. Was meint ihr zu Corssens Zitat? Liebe Grüße, Conny

Hallo Ihr Lieben, in der letzten Woche hatte ich einige Erlebnisse, in denen ich immer wieder klar vor Augen hatte, es geht darum, wie wir die Dinge bewerten. Es gibt dazu ein Zitat von Albert Ellis, dem Erfinder der kognitiven Verhaltenstherapie: 👉 Das eigentliche Problem entsteht aus unseren Bewertungen, nicht aus dem Ereignis selbst. Ein Reflexionsfrage, die mir persönlich immer hilft ist: 💪Was würde ein unbekannter Dritter jetzt sagen, wenn er die Situation sehen würde. Diese Frage hilft, auf die sogenannte Metaebene zu kommen und so sachlicher urteilen zu können. Ich weiß, wie herausgefordert einige von euch derzeit sind und gerade in diesen Situationen macht es ganz viel Sinn, immer auch die eigene Bewertung der Situation oder Person zu überprüfen. Ich gebe euch noch ein konkretes Beispiel von mir: Heute kam eine Nachricht auf Instagram bei mir an, nachdem eine Person eine automatisierte Nachricht von mir bekommen hat, nachdem sie unter einem Beitrag etwas kommentiert hatte: "Schön, dass es auf Instagram auch noch den Sonntag gibt." Mein erster Impuls war, da nimmt sich aber jemand etwas raus (Bewertung der Person und der Nachricht). Zweiter Impuls: Stopp! Ich habe keine Ahnung, was gemeint ist und was die Person veranlasst, mir das zu schreiben. Deshalb auch meine Antwort: Stimmt, dir auch einen schönen Sonntag😊 Liebe Grüße und einen schönen 2. Advent, Conny

🌟 Klarheit vor Nettigkeit Klar zu sein hat nichts mit Unfreundlichkeit oder Respektlosigkeit zu tun. Im Gegenteil: Es kann anderen Menschen eine Richtung geben und du wirst auch entsprechend wahrgenommen. Letzte Woche war ich in einem Live-Training und da hatten wir genau dieses Thema auf dem Tisch: Wer immer Ja sagt, wird gerne so wahrgenommen, dass man alles abladen kann. Übersetzt: Lieb und nett aber man kann alles mit ihm/ihr machen. Deshalb ist klare Kommunikation und auch mal ein Nein auch wichtig. Nimm es für dich in die neue Woche: Wo ist es für dich dran, klarer zu kommunizieren und vielleicht auch mal ein Nein zu setzen? Denke bei der klaren Kommunikation an gute Ich-Botschaften: - „Ich kann das heute nicht übernehmen, denn...“ - „Für mich passt das so nicht, weil...“ - „Für mich ist das so nicht richtig, ich bevorzuge Weg XY.“ - "Inwiefern schaffst du es auch ohne mich?" - "Was kann ein konkreter Kompromiss sein?" Klarheit schafft Respekt, Orientierung. Immer Ja oder Wischi-Waschi schafft Unklarheit und einen Stempel: Nett und dann kann ich es ja machen... Ich wünsche euch eine gute Woche und wir sehen uns heute Abend im Live-Call, wenn ihr Zeit und Lust habt. Liebe Grüße, Conny

In der Wochenaufgabe geht es diese Woche um eure sprachliche Ausdrucksweise. Dazu möchte ich euch noch ergänzend folgenden Gedanken mitgeben: 👉"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte, achte auf deine Worte, denn sie werden deine Realität." Dieses alte chinesische Sprichwort ist sehr wahr. Und ich möchte es deshalb jedem von euch ganz persönlich nochmal für diese Woche mitgeben.🧡 Ich wünsche euch eine tolle Woche. Liebe Grüße, Conny