Jan 6 • Challenges
Woche 1 der Challenge
Ziele die wir jeden Tag erreichen wollen:
🌟mind. 2 Liter trinken (Kaffee, Tee) zählen auch dazu, aber schaut das es hauptsächlich Wasser ist - je mehr desto besser
🌟täglich frühstücken: kein fasten, obwohl ihr Hunger habt - ich weiß das schreiben viele Diätformen vor, aber die Studienlage zeigt, dass das vor allem für uns Frauen NICHT der richtige Weg ist
🌟kaum/keine zuckerhaltigen Getränke: Ganz ehrlich Mädels, esst lieber eure Kalorien anstatt sie zu trinken 🙈
Gerne könnt ihr hier in die Kommentare schreiben, wie es euch geht, wie es läuft, wo Herausforderung liegen. So kann ich euch am 9.2 noch mehr helfen! 🩷
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Woche 1 der Challenge
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