RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA : DR.EDMUN JACOBSON
El PADRE DEL MINDFULNESS
Para él, la relajación debía practicarse con la misma disciplina con la que se aprende a conducir un automóvil.
La terapia de relajación muscular progresiva, desarrollada por Edmund Jacobson, es una técnica que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad mediante la alternancia de tensar y relajar grupos musculares.
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