Dragilor 🤍 Haideți să facem un check-in scurt pentru Etapa 2 (monitorizarea alimentelor care conțin gluten, soia și cazeină). Cum merge pentru voi prima parte a săptămânii în etapa aceasta? Scrieți în comentarii, pe scurt: ✅ 1. Ce v-a ieșit bine până acum 👀 2. Ce ați observat (în alimentație sau în corp) ✨ 3. Ce ați vrea să faceți mai bine până la următoarea întâlnire Nu căutăm perfecțiune, ci observare și pași mici. Pentru că progresul mic, repetat, aduce rezultate mari. 🤍

Cum sunteți cu obiectivul mic pe care vi l-ați setat pentru această săptămână? Nu trebuie să fie perfect — scopul este doar să vedem unde suntem acum. Scrie în comentarii varianta care te descrie cel mai bine: 1️⃣ L-am respectat deja câteva zile și mă simt bine cu el 2️⃣ Încă mă adaptez, dar încerc să rămân consecventă 3️⃣ Nu prea mi-a ieșit încă, dar vreau să reiau de mâine 4️⃣ Încă nu mi-am setat unul clar Sau scrie pur și simplu ce ai observat la tine zilele astea. Hai să vedem cum merge procesul pentru fiecare 🤗

Bun venit în comunitatea RESET ANTIINFLAMATOR 💜 Eu sunt Crina și mă bucur că ești aici. Aici lucrăm cu blândețe și claritate, fără presiune și fără perfecționism. Scopul este să înțelegi mai bine ce se întâmplă la tine și să construiești pași mici, constanți. Ca să ne cunoaștem, lasă un comentariu (poate fi scurt, în 2–3 rânduri) cu: 1. Cum te cheamă + (opțional) de unde ești 2. Ce te-a adus aici / ce ai vrea să schimbi în perioada asta 3. Un obiectiv mic pentru următoarele 7 zile(și dacă vrei) o întrebare pe care o ai acum. Întrebare de start: care e cea mai mare provocare pentru tine în perioada asta (alimentatie, energie, somn, stres, dureri, organizare…)? Te citesc cu drag 🌿

Bună, Crina! Cum ne dăm seama dacă este vorba de inflamație? 1. Balonare = inflamație sau nu neapărat? Deși nu mai consum lactate, gluten si zahăr pocesat, tot mă balonez des (recunosc că uneori mănânc mai mult decât aș avea nevoie, deși nu se vede 😊 și am un obicei nu prea ok de a ronțăi seara târziu semințe sau fistic prăjit și sărat când sunt tare stresată). 2. Durere de cap și tensiune în zona umerilor/cervicală după masă indică inflamație?

👇 Ce urmează să facem? - evaluam alimentația din ultima săptămână (primul filtru) - identificăm ce îți ridică și ce îți coboară scorul - stabilim planul pentru următoarele săptămâni (pas cu pas) ✅ Te rog să ai la îndemână: notițele cu mesele + workbook-ul + Scara alimentară (ultimul material din Etapa 0) 📌 Link-ul de acces este în Calendar.Abia aștept să ne vedem! 🔥🩷