🔥 Wie sehen eure Warm-Up & Cool-Down Routinen aus?

Wie bereitet ihr euch auf euer Training vor, und wie sorgt ihr danach für eine gute Regeneration? 🏀💨

Nutzt ihr bestimmte Übungen für euer Warm-Up, um euren Körper optimal aufs Training einzustellen? Oder habt ihr eine Cool-Down-Routine, um Muskelkater zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen?

Schreibt in die Kommentare, welche Übungen euch helfen und ob ihr neue Methoden ausprobieren wollt. Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, Warm-Up und Cool-Down zu einem festen Bestandteil jeder Trainingseinheit zu machen! 💪🔥

👇 Teilt eure Routinen und Tipps in den Kommentaren!

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