Veremos acciones para controlar nuestros ritmos circadianos. Pero tengo una propuesta diferente. Escribe. Si! Escribe antes de ir a dormir: - ¿Qué te preocupa? ¿Qué tienes en el To-Do importante? - Escribe lo que vas a hacer al respecto, ¿cual es el siguiente paso? Comparte si tener el plan claro, te ayudó.

No controlas las olas, pero sí puedes entrenar tu estabilidad. Pregunta de la semana: ¿Qué te saca de tu centro últimamente? Escríbelo. Nombrarlo es el primer paso para soltarlo. Te propongo 1 sesión de Meditación esta semana. Escribe como te sientes después.