Chia sẻ · HƠI THỞ NỘI LỰC TRẺ ĐẸP TỪ GỐC

Chia sẻ

Xin chào cô và cả nhà thân thương! Em là Vĩnh Phương. Em xin chia sẻ về việc tham gia và luyện tập Hơi thở nội lực sau một thời gian tập luyện.

Tham gia lớp từ việc bị đau đầu gối do chạy bộ rồi hết đau chân nhờ thông khí. Tuy nhiên, sau một thời gian lên lớp em vẫn cảm thấy thở nội lực không hiệu quả. Em tự hỏi là do mình tập chưa đúng hay do chưa đủ kiên nhẫn, tại sao người khác tập lại hiệu quả? Sau đó, em bị cảm mất cả tuần không luyện tập, thêm tuần thứ 2 chần chừ vì nghĩ k biết do đâu trong khi mình lên lớp đều, tập luyện chăm chỉ mà vẫn bị cảm. Có thể vì tập mà k ra mồ hôi nên em nghĩ k hiệu quả. Sau em hết cảm nhờ ăn uống và làm theo phương pháp cân bằng âm dương nên mới hết, chỉ mất 1 ngày nhưng 1 tuần đó là ho khan kèm trào ngược xuất hiện trở lại. Về trào ngược, em xử lí bằng phương pháp diện chuẩn, mất 2 tuần mới hết.

Khi em quyết định vô lớp lại thì chưa vào zoom được 2 ngày liên tiếp. Không vô lớp được nên mình mở youtube lên học thôi. Vô tình em mở bài giảng nên nghe kỹ hơn, tập luyện cũng hiệu quả hơn. Cụ thể, các bài tập

đứng, chắp tay lạy cụ;
bài tập nằm sấp, chống tay;
bài tập khớp háng (quỳ đưa bàn chân hướng ra ngoài);
...

em đều cảm nhận sâu hơn và cũng hiệu quả hơn. Chỉ cần thở 1-2 phút là tay rung, cơ thể tự rung, mồ hôi ra nhiều, điều mà trên lớp em chưa làm được. Cơ mông, cơ đùi em săn chắc hơn, khớp háng khỏe hơn, tập cũng đỡ mỏi hơn. Hôm Chủ nhật (ngày 5/4/2026) em mở cửa một lúc (vì lỗ chân lông đang giãn nở) gió lùa nên bị cảm cũng nhanh hết hơn (đương nhiên em cũng phải kết hợp với ăn uống dương).

Hiện tại, em vẫn tập lại những bài như đã nói ở trên mà em thấy hiệu quả. Em vẫn phải kết hợp với việc ăn uống dương và xông hơi (1 tuần/lần).

Em cũng có một vài mong muốn được học sâu hơn về:

Hơi thở thông tắc cơ mặt
Bài tập để đưa hơi thở xuống bụng (Em từng bị viêm dạ dày, trào ngược thì cứ một thời gian tầm 2-3 tháng thì trở lại, mỗi lần trở lại em phải dùng phương pháp diện chuẩn, chứ không hết hoàn toàn vì phương pháp này như uống thuốc kháng sinh vậy)

Mong cô hướng dẫn hoặc gửi link giúp em.

Biết ơn cô, biết ơn những người phụng sự và cám ơn cả nhà đã đọc bài viết này.

1 comment

Chia sẻ