Những ngày tháng 5 này, miền Bắc bước vào những đợt nắng nóng đỉnh điểm. Bước ra đường, cái nắng hầm hập như dội thẳng vào đỉnh đầu, hơi nóng từ mặt đường nhựa bốc lên hừng hực như một lò bát quái. Ai cũng vội vã tìm một bóng râm, một ly nước mát hay một bóng mát điều hòa để trốn nóng. Nhưng ngoài kia, dưới cái nắng cháy da cháy thịt, vẫn có những người lao động âm thầm mưu sinh. Những giọt mồ hôi lăn dài, những chiếc áo sũng nước, và cả những hơi thở dốc, mệt nhọc... Nhìn cảnh tượng ấy, lòng ta chợt dâng lên một niềm thương cảm sâu sắc, và hơn hết là một sự trân quý, biết ơn vô hạn đến Hơi Thở Nội Lực. Có Hơi Thở Nội Lực – Có Một "Hệ Thống Điều Hòa" Tự Nhiên Ngay Bên Trong Nhiều người nghĩ rằng, làm việc nặng dưới trời nóng thì việc hụt hơi, mất sức, suy kiệt là điều đương nhiên. Nhưng kỳ diệu thay, với những ai đã biết đến và làm chủ được Hơi Thở Nội Lực, mùa hè không còn là một "bản án" khắc nghiệt cho sức khỏe. Khi biết cách đưa hơi thở kích hoạt nội lực của mình lên thì không gian bên ngoài không còn ảnh hưởng đến thân bạn nữa Bảo vệ thân nhiệt đơn giản: Hơi thở Nội Lực giúp cơ thể tự điều hòa, giải nhiệt từ bên trong, giữ cho tim không bị đập dồn dập, huyết áp ổn định dù nhiệt độ môi trường có tăng cao. Càng làm càng khỏe, không lo kiệt sức: Thay vì thở nông, thở dốc làm hao tổn khí huyết, Hơi Thở Nội Lực giúp người lao động nạp đầy oxy vào từng tế bào, chuyển hóa thành năng lượng bền bỉ. Sức lực không bị "vay mượn" hay vắt kiệt, mà được tái tạo liên tục ngay trong quá trình làm việc. Chỉ một làn hơi thông suốt, một cái nhấp bụng đúng kỹ thuật, người lao động đã tự xây cho mình một tấm khiên bảo vệ sức khỏe vô hình nhưng vô cùng vững chắc trước nắng gắt, bão giông. Trà Mi rất là biết ơn cô giáo kính yêu đã chuyển giao phương pháp Hơi Thở Nội Lực – món quà vô giá của tự nhiên mà mỗi chúng ta đều sở hữu nhưng vô tình lãng quên. Biết ơn vì giữa cái nắng hầm hập của mùa hè, chúng ta không còn phải chật vật tìm kiếm sự giải nhiệt từ những yếu tố tạm thời bên ngoài, mà có thể tự làm chủ nguồn năng lượng, tự làm mát và bảo vệ chính mình.

Xin chào cô và cả nhà thân thương! Em là Vĩnh Phương. Em xin chia sẻ về việc tham gia và luyện tập Hơi thở nội lực sau một thời gian tập luyện. Tham gia lớp từ việc bị đau đầu gối do chạy bộ rồi hết đau chân nhờ thông khí. Tuy nhiên, sau một thời gian lên lớp em vẫn cảm thấy thở nội lực không hiệu quả. Em tự hỏi là do mình tập chưa đúng hay do chưa đủ kiên nhẫn, tại sao người khác tập lại hiệu quả? Sau đó, em bị cảm mất cả tuần không luyện tập, thêm tuần thứ 2 chần chừ vì nghĩ k biết do đâu trong khi mình lên lớp đều, tập luyện chăm chỉ mà vẫn bị cảm. Có thể vì tập mà k ra mồ hôi nên em nghĩ k hiệu quả. Sau em hết cảm nhờ ăn uống và làm theo phương pháp cân bằng âm dương nên mới hết, chỉ mất 1 ngày nhưng 1 tuần đó là ho khan kèm trào ngược xuất hiện trở lại. Về trào ngược, em xử lí bằng phương pháp diện chuẩn, mất 2 tuần mới hết. Khi em quyết định vô lớp lại thì chưa vào zoom được 2 ngày liên tiếp. Không vô lớp được nên mình mở youtube lên học thôi. Vô tình em mở bài giảng nên nghe kỹ hơn, tập luyện cũng hiệu quả hơn. Cụ thể, các bài tập - đứng, chắp tay lạy cụ; - bài tập nằm sấp, chống tay; - bài tập khớp háng (quỳ đưa bàn chân hướng ra ngoài); - ... em đều cảm nhận sâu hơn và cũng hiệu quả hơn. Chỉ cần thở 1-2 phút là tay rung, cơ thể tự rung, mồ hôi ra nhiều, điều mà trên lớp em chưa làm được. Cơ mông, cơ đùi em săn chắc hơn, khớp háng khỏe hơn, tập cũng đỡ mỏi hơn. Hôm Chủ nhật (ngày 5/4/2026) em mở cửa một lúc (vì lỗ chân lông đang giãn nở) gió lùa nên bị cảm cũng nhanh hết hơn (đương nhiên em cũng phải kết hợp với ăn uống dương). Hiện tại, em vẫn tập lại những bài như đã nói ở trên mà em thấy hiệu quả. Em vẫn phải kết hợp với việc ăn uống dương và xông hơi (1 tuần/lần). Em cũng có một vài mong muốn được học sâu hơn về: - Hơi thở thông tắc cơ mặt - Bài tập để đưa hơi thở xuống bụng (Em từng bị viêm dạ dày, trào ngược thì cứ một thời gian tầm 2-3 tháng thì trở lại, mỗi lần trở lại em phải dùng phương pháp diện chuẩn, chứ không hết hoàn toàn vì phương pháp này như uống thuốc kháng sinh vậy)