Hoy casi se me van las luces pero se termino el entreno. Estuvo heavy si lo hacen me cuentan. La buena parceros https://youtube.com/shorts/qqV1y0Qs8wE?si=PSJa4QxpT9fzwEYs

Hoy se entreno tren superior 4 ejercicios generando un esfuerzo muscular intenso les comparto mi rutina🔥🫵🏼 gracias a los que apoyan 💪🏼🔥https://youtube.com/shorts/8KcEFncMfCI?si=ua59KDlybhD7Ij3K

Parceros buen día ☀️ bendiciones para todos, les comparto una rutina en media hora para el que le guste hacer flexiones.

Que más parceros hace poco les compartí un libro de Farid Nafha empecé a aplicar las rutinas para tener unos buenos pectorales , acá les dejo una de ellas la verdad que me pareció exelente muy buen set de ejercicios y series. Se recomienda entrenar 20 sets a la semana para mejorar los pectorales y esto de manera estratégica. 💪🏼https://youtube.com/shorts/YOcOXJmRHAI?si=lykqiw_0-NAlEJKN

Hoy fue un día de sol ☀️ con muchas ganas entrene pierna 🦵🏼 lo comparto por acá. Gracias por el apoyo https://youtube.com/shorts/4-r1cwn2Ecc?si=NQmVnxiaPgAj0-GU