Hace unos días, mientras revisaba mis metas del año, me encontré con una frase que me dejó pensando más de lo normal: “Los valores van primero. Todo lo demás después.” No sé si te ha pasado, pero hay ideas que llegan en un momento preciso, casi como si te estuvieran esperando. Recordé entonces una lección que recibí hace tiempo. Me dijeron que vivir con valores es como navegar de noche guiándote por las estrellas. A veces el mar te mueve, pierdes un poco el rumbo, te distraes… pero tarde o temprano tienes que enderezar el timón. Y hacerlo una y otra vez, durante toda la vida. Este año lo sentí así. Hubo momentos en los que me desvié. Pequeñas decisiones, posturas que no sostuve del todo, incomodidades que evité. Pero también hubo esos instantes —casi silenciosos— en los que tuve que mirarme al espejo y preguntarme:¿Qué pude haber hecho mejor? No fue fácil. Pero sí fue necesario. Y mientras avanzaba, me di cuenta de algo más: no importa cuán buena sea una idea si no tienes a las personas adecuadas contigo. He visto cómo un proyecto brillante se estanca por falta de carácter, y cómo una idea sencilla se convierte en algo extraordinario gracias a la gente correcta. Eso me hizo replantear quién quiero ser como líder. Porque liderar no es mandar. No es tener un título. Es lograr que otros quieran caminar contigo incluso cuando no tendrían por qué hacerlo. Y eso —al menos para mí— solo ocurre cuando uno vive con autenticidad. Cuando tus valores no son un discurso, sino decisiones reales, sobre todo en los días complicados. Sigo aprendiendo. Sigo corrigiendo mi rumbo. Sigo entendiendo que el liderazgo no es una ciencia… es un arte. El arte de vivir lo que dices que crees. Y me gustaría saber si tú también estás en una etapa así. ¿Qué te enseñó este año sobre liderar o sobre liderarte a ti mismo?

Ejercicios para ejercitar la inteligencia emocional: 1. Registro de emociones: Dedica 5 minutos al día a escribir en un diario sobre tus emociones. Identifica cómo te sientes y por qué. Esto te ayudará a reconocer y entender tus emociones. 2. Empatía: Dedica 5 minutos al día a ponerte en el lugar de otra persona. Imagina cómo se siente y qué piensa. Esto te ayudará a desarrollar la empatía y a entender a los demás. 3. Respiración consciente: Dedica 5 minutos al día a practicar la respiración consciente. Inhala profundamente, retén la respiración y exhala lentamente. Esto te ayudará a calmarte y a enfocarte en el presente. Ejercicios para mantener la disciplina: 1. Establece metas diarias: Establece metas claras y alcanzables para cada día. Escribe las metas en un papel y colócalo en un lugar visible. 2. Crea un horario: Crea un horario diario que incluya tiempo para trabajar, descansar y divertirte. Sigue el horario lo más posible. 3. Práctica la autocompasión: Sé amable contigo mismo cuando cometas errores. Aprende de ellos y sigue adelante. La autocompasión te ayudará a mantener la motivación y a no rendirte. Recuerda que la inteligencia emocional y la disciplina se desarrollan con práctica y paciencia. ¡Bendiciones!

Recibi en la reunion de hoy este video y lo comparto aqui en la comunidad

En la lectura de hoy aprendimos acerca de la identidad. Los hábitos se mantienen cuando producen satisfacción inmediata. Como las recompensas a largo plazo tardan en llegar, es clave usar reforzamientos inmediatos (pequeños premios, señales visibles o medidas de progreso) para que el hábito se sienta exitoso desde el principio. Esto funciona tanto para crear hábitos como para evitar malas conductas (por ejemplo, ahorrar el dinero que no gastas). Las recompensas deben alinearse con tu identidad y tus objetivos, no contradecirlos. Con el tiempo, las recompensas internas (bienestar, energía, salud) toman el control y la identidad sostiene el hábito. Las medidas visuales como la “Estrategia del clip” o un historial de hábitos (no romper la cadena) hacen el progreso evidente, motivador y satisfactorio, aumentando las probabilidades de repetir la conducta. Idea clave: Lo que se recompensa inmediatamente se repite. Para que un hábito dure, debe sentirse bien ahora. También tener un registro de progreso para alcanzar las metas.

Los aprendizajes de hoy han sido el observar las emociones positivas porque son ellas las que construyen buenos habitos