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跳脫舒適圈挑戰-Week 3
你還記得上一次，因為想讓自己變得更好，
而主動踏出第一步，是什麼時候嗎？
最近我發現，我們不是沒有能力，而是習慣停留在熟悉的地方，
那個無法看出自己的能力的房間
我已經厭倦了每天過著一樣的生活，做著一樣的選擇，不停的墮落、萎靡，狀態超差
一直到剛剛，我才發現，我以為我有進步，其實是在原地踏步
成長，不會突然發生。
它藏在每一次勇敢舉手，每一次開口，每一次流下的汗水，
每一次想放棄卻還是堅持下去的瞬間。
於是我決定給我們這周一個挑戰
跑步
不用比別人快。
不用跑得很遠。
你唯一要超越的人，是我們昨天的自己。
當你願意踏出第一步，終點就不再只是目的地，而是你一路成長的證明。
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挑戰內容:跑步30分鐘
說明:輕鬆跑，用可以邊跑邊說幹話的速度進行30分鐘的有氧訓練
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跳脫舒適圈挑戰-Week 3
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