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10d • Stressfrei & entspannt!
Mini-Meditation: Die Lichtdusche
Einleitung:
Stell dir vor, dein Körper wird mit warmem Licht durchflutet, das alles Schwere wegspült.
Übungsanleitung:
Schließe die Augen und atme tief ein.
Stelle dir vor, goldenes Licht fließt von oben über deinen Kopf in deinen Körper.
Mit jedem Ausatmen lässt du Anspannung und Sorgen los.
Bleibe 2–3 Minuten bei diesem Bild, bevor du langsam die Augen öffnest.
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Mini-Meditation: Die Lichtdusche
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