29d • Eluviis
Tahad end paremini tunda?
Need väiksed igapäevased valikud loovad sulle pikaajalise vaimse ja füüsilise heaolu
Hommikune päikesevalgus
Mine kohe pärast ärkamist välja. 10–20 minutit loomulikku valgust tõstab tuju ja annab energiat.
Telefonivabad hetked
Me kõik vajame ruumi oma mõtetele ja tunnetele. Ilma pideva infovooluta ja mürata hakkad märkama, mida su keha ja meel tegelikult vajavad.
Looduses liikumine
Isegi lühike jalutuskäik pargis aitab närvisüsteemil rahuneda, aju puhata ja fookusel taastuda. Värske õhk teeb imesid.
Tervise teadlik jälgimine
Ei pea olema tehnoloogiafriik – piisab, kui jälgid vähemalt und ja liikumist. Mida tead, seda saad toetada. Kõigile ei sobi samad lahendused, me kõik oleme erinevad!
Täisväärtuslik toit, mitte lihtsalt kiire kõhutäis
Söö kvaliteetset toitu, mis toidab su rakke – mitte ainult tühje kaloreid. Köögiviljad, head rasvad, piisavalt valku ja rohkelt vett.
Teadlik enesehooldus
Sinu nahk on su suurim organ – ära toida seda keemiaga. Vali looduslike ja puhaste koostisosadega tooted, mis toetavad tervist, mitte ei koorma keha lisaainetega.
Teadlik hingamine ja pausid
2 minutit sügavat hingamist(4 sisse, 4 välja) – ja juba tunned end rahulikumalt. See on lihtne tööriist, mis alati sinuga kaasas. Mul aitab see eriti kiirelt magama jääda õhtuti.
Ela oma täispotentsiaalil – iga päev, mitte ainult nädalavahetustel
Miks oodata puhkust või pensionit, et lõpuks päriselt elada? Väikesed valikud iga päev loovad elu, mis tundub päriselt sinu moodi. Sina ise otsustad, milline on sinu elu. Võid seda igal hetkel muuta. Sinu elu on sinu mõtete ja valikute tagajärg.
Heatahtlikkus ja positiivne suhtumine
Me elame maailmas, mis vajab rohkem hoolivust. Positiivsus ei tähenda naiivsust – see on tugevus, mis muudab nii sind kui teisi. Kui oled positiivsem, ära ehmu, kui suurepäraseks su elu muutub.
1
0 comments
Tahad end paremini tunda?
powered by
skool.com/fullgevity-7847
Teadlik kommuun, kus toome üksteiseni ausa ja ajakohase info, et saaksid elada teadlikumalt, tervislikumalt ja tähendusrikkamalt – kauem ja paremini.
Suggested communities
Powered by