11d • Tips de Guerrer@
🏀 TIP DEL DÍA – BASES Y GUARDIAS
Antes de empezar tu entrenamiento con equipo, agrega esto como calentamiento:
1 minuto por ejercicio:
* Pies rápidos + balón controlado (no rápido)
* Trabajo de piernas para manejar el ritmo
* trabajo de piernas y espalda
* lo mismo y freestyle
Toda la cancha idea y regreso
* Ejercicios en línea simulando pantallas
* Paso pesado + cambio para generar ventaja
* paso pesado más cualquier cambio!
* agregas freestyle
Esto te va a ayudar a:
✔️ Tener más control del balón
✔️ Mejorar tu pace y ritmo
✔️ Jugar mejor bajo presión
🔥 RETO:
Hazlo 10-15 minutos antes de entrenar
por 7 días seguidos.
Van a notar la diferencia en su juego.
Si quieres trabajar así todos los días 👇
comenta DUELA y te paso info de nuestros programas digitales 🏀
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🏀 TIP DEL DÍA – BASES Y GUARDIAS
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