De la transformation intérieure possible à la méthode concrète pour y parvenir, Matthieu Ricard nous guide pas à pas, en montrant que la méditation n'est ni une fuite du monde ni un simple outil de relaxation, mais un véritable entraînement de l'esprit pour cultiver l'attention, l'amour altruiste et la paix profonde. Accessible à tous, cette pratique millénaire, confirmée par la science moderne, nous invite à apprivoiser notre mental agité, à dépasser l'égoïsme et à faire de notre conscience un espace de clarté et de bienveillance, pour notre propre bonheur et celui des autres. Le podcast : lien Sur Spotify : lien