May 13 • Slimmer afvallen in 7 dagen
Ook dag 3 staat online
Top dat je erbij bent!
En heb je dag 1 of 2 nog niet kunnen doen? Geen stress — pak gewoon 7 dagen achter elkaar die voor jou goed uitkomen.
De opdracht van vandaag gaat morgenochtend in:
Breng de eerste 10 minuten na het wakker worden buiten door. Geen telefoon, geen koffie eerst — gewoon naar buiten.
Ik trek zelf m'n badjas en pantoffels aan en ga in de achtertuin staan. Bonuspunten als je met je blote voeten in het gras kan (helaas heb ik dat zelf nog niet in mijn tuin 😅).
Waarom dit werkt: het ochtendlicht zet je biologische klok gelijk, geeft je energie voor de dag én helpt je 's avonds beter in slaap te vallen.
Reageer hieronder met:
- 🌅 Hoe je je voelt gedurende de dag
- 🌙 Hoe het naar bed gaan 's avonds gaat
Mogen ook twee losse reacties zijn — wat jij fijn vindt.
Veel plezier!
Tot op dag 4 💪
3
9 comments
Ook dag 3 staat online
powered by
skool.com/fitlife-community-nl-2610
Wil je afvallen en betaal je elke maand voor een gym maar ga je te weinig? Hier krijg je het schema, de begeleiding en de stok achter de deur.
Suggested communities
Powered by