Ik zit eraan te denken om een 7-daagse "verbeter-je-slaap" challenge te organiseren — iets dat jullie helpt met je slaap beter op orde krijgen, en daardoor je fitness doelen (nog) makkelijker te behalen. Hier is het idee in grote lijnen: - Kick-off: Een 0-meting, hoe goed scoor je nu. - Dagelijkse structuur: 7 opdrachten om je slaap te verbeteren. - Doel/resultaat: Een betere nachtrust na 7 dagen, en dit de komende tijd volhouden. Voordat ik het definitief maak, wil ik eerst even peilen of er interesse is en jullie ideeën verzamelen. Wie doet er mee? 🙌 Als je mee zou doen… 👉 Wat zou je graag terug willen zien in deze challenge? 👉 Wat zou deze challenge voor jou het meest effectief en ondersteunend maken? Voel je vrij om alles te delen wat je graag zou willen — alle ideeën zijn welkom terwijl ik dit verder vormgeef. Als je niet mee zou doen… 👉 Wat houdt je tegen? 👉 Wat zou je nodig hebben om wel mee te doen? Jullie eerlijke feedback helpt me om hier iets van te maken dat écht waardevol is. Groetjes Aniek

Fijne Koningsdag vandaag. Vergeet niet te genieten, alle sportscholen in Nederland zijn dicht dus morgen gaan we weer verder! Misschien een kingsday challenge: ipv tussen de vrijmarkt door lopen maak af en toe even 10 lunges 😜 Veel plezier. Tot morgen 💪🦁

Zo kom ik elke dag aan 140g eiwitten — zonder er elke dag bewust mee bezig te zijn. In de community kreeg ik veel vragen: hoe kom ik aan voldoende eiwitten, en waar haal ik ze het beste uit? Daarom heb ik er een video over opgenomen waarin ik mijn aanpak deel. Het is misschien niet het meest sexy antwoord, maar wel heel effectief. Dus doe er je voordeel mee. Het belangrijkste: zoek iets wat bij jou past en herhaal dat elke dag. Of elke 2-3 dagen. Mensen zijn gewoontedieren en gaan lekker op vaste ritmes, creëer dat voor jezelf. https://www.skool.com/fitlife-community-nl-2610/classroom/2e2a1f2c?md=39c29bf832a74079bbe76505c347dbea

We groeien ontzettend hard, en dat is goed nieuws want dat betekent dat steeds meer mensen gaan leven volgens de fitlife principes 🤩 Stuur hieronder je favoriete bron van eiwitten om zo elkaar beter te leren kennen 😜 Ik zal beginnen: Ribeye!! Echt bij veruit m'n favoriet. Wat jullie?

Met afvallen en fitter worden is het vaak 1 ding wat voor de grootste verandering zorgt. Als je er achter komt wat voor jou dat ene ding is, kan je die veranderen en zal je zien dat de kilo's eraf vliegen!! 🤩