10d • 📚 Artículos
Nutrición y sueño
¡Buenas! Vamos con una lectura interesante que nos recomienda Lolo.
🚀 La nutrición y el sueño son 2 pilares fundamentales de la salud. Y están muy relacionados.
📝 Recientemente se ha publicado una revisión con metanálisis con 62 estudios y una muestra de más de 320000 personas.
🥙 Nos muestra que una mayor adherencia a dieta mediterránea se asocia con mayor calidad y duración de sueño y también con un cronotipo más matutino. Datos que van en línea con investigaciones anteriores.
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Nutrición y sueño
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