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Buenas tardes, escuchando una classroom de @Adán Martín Puche sobre el torque y demás, se fue la conversación al tema de empuje de trineo. Como afecta la aplicación de fuerza a un trineo dependiendo de la dirección del pelo del césped, la achura de las palas de arrastre e incluso el estado de esas palas y material con el que está hecho para ese arrastre. Me gustaría que me comentará un poco sobre eso. Yo tengo un césped que cuesta mucho trabajo arrastras el trineo, y como bien dice Adán, cuando lo arrastro hacia una dirección cuesta menos que hacia la otra (de ahí el punto del contrapelo). La densidad del césped creo que afecta mucho y al estado de las palas. También la posición del cuerpo con respecto al empuje. Voy a grabarme unos vídeos y hacer fotos para que lo veáis y ver si entre todos podemos sacar algo, todo en base a vuestras experiencias junto a la mía que voy a exponer con vídeos.

Viendo las entrevistas de Ana Fuentes con Raúl y Irene Fernández me ha surgido esta duda. Quiero decir que no soy nada de experto en suelo pélvico pero me han chocado las dos entrevista en los minutos de Raúl y Ana Fuentes Min 28:27 y Ana Fuentes y Irene Fernández Min 15:03 . Todo lo lanzo a modo de super ignorante. Si los ejercicios de Kegel han demostrado utilidad en casos de disfunción como la incontinencia, pero tienen baja transferencia a situaciones reales y el parto requiere más bien capacidad de relajación y gestión de presión, ¿hasta qué punto tiene sentido seguir recomendándolos de forma generalizada y cómo debería estructurarse su progresión hacia un trabajo verdaderamente funcional del suelo pélvico? Es realmente complicado, y poco realista, dar un "batería" exacta de ejercicios. Sencillamente vamos creando y modificando ejercicios según como viene esa clienta ese día (como comenta Ana gracias a esa comunicación constante para ver como está tu clienta cuando llega a sala). Lo importante entonces son los principios generales del entrenamiento, como aprende y mejora el cuerpo y las adaptaciones especiales que necesita una embarazada según avanza su embarazo, incluso para esas mujeres que ya han pasado sus embarazaos y se encuentran que han pasado 10 años y se preocupan por su suelo pélvico que es el hecho del porque os he lanzado esta duda. Yo intento huir de dar recetas cerradas justamente por eso. En mi centro sabemos las limitaciones que tenemos para trabajar y mucho más si tenemos que mandar un trabajo pautado sin estar delante en una sala de ese tipo como comenta Irene (materiales) y de ahí la importancia de trabajar de manera conjunta con otros profesionales que si disponen de esos medios. Con ello lo ideal ¿es mandar "tareas" para cas? (ESTO TE DIGO QUE SI LO HACEN EN CASA Y NO LO HACEN DE NADA SIRVE TODO LO QUE ESTAMOS HACIENDO). Entorno controlado y ver como lo aplica en su casa y aprender juntos. Creo que me vais a delegar a Ana y si así es ya me cometáis como hacerlo. Es muy difícil para mí responder a lo siguiente: ¿Qué me recomiendas para fortalecer el suelo pélvico? Como leen por las redes, comentan que tener el suelo débil puede ocasionar dolor lumbar y que ya convive con ello. Yo diría como Raúl, porque tienes dolor lumbar el lunes cuando te levantas a trabajar y no el sábado que te vas de fiesta. Es saber como tratar estas situaciones y aclarar mis dudas. También es verdad que no es la población que yo trabajo pero no puedo decirle que "no es mi campo y no puedo ayudarte". Seguramente esto lo delegaré a personas que conozco que tratan este tema pero me da el miedo si al delegar me estoy equivocando y donde vaya le haga una receta.

Buenas a todos Estoy valorando incorporar trabajo isoinercial con polea cónica y me gustaría saber vuestra experiencia real. - ¿Qué marcas o modelos recomendáis actualmente? - ¿Habéis trabajado con sistemas tipo plataforma vs. polea cónica? - ¿Qué priorizáis más: versatilidad, feedback (encoder), portabilidad…? Mi idea es usarlo tanto para rendimiento (fuerza y potencia) como para prevención/readaptación de lesiones. ¡Gracias de antemano!