A mí también me costó. Pero le encontré solución, y te la cuento.

María Marino

Sep 22 (edited) • 🥁 Vendernos

La constancia en el ejercicio.

¿Eres de las que le cuesta el tema? ¡A mí también!

¿Cuántas seremos las que nos bajamos una app para hacer gimnasia, o seguimos a alguien de YouTube con toda la ilusión?

Primera semana, de lujo.

Segunda semana, con esfuerzo pero vamos.

Tercera semana, reuniones, clases, hijas… bueno, hoy paso, pero recupero el finde.

Y el finde… mejor ni te cuento.

Y así perdía la cuenta… entonces elegía hacer lo que yo quería en lugar de lo que tocaba.

Ah! Y si podía ese día, porque viste cómo son los imprevistos 😅

Por suerte, hace poco más de un mes descubrí algo que cambió lo que pensaba sobre “elegir qué clases hacer según mi gusto”, 𝘆 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼́ 𝗺𝗶 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼, 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗰𝗼.

Porque el problema no era yo, era que intentaba hacerlo sola.

Ahora cuento con dos cosas que me sostienen (además de mi familia que también respetan mis horarios, claro):

𝗧𝗲𝗻𝗴𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗴𝘂í𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹 (𝘆 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗲 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼): ¡Sofi! Ella te conoce, ya sabe qué te duele y por qué, sabe qué querés lograr (sea bajar de peso, estilizarte, tener más aguante cuando salís a correr) y por eso te indica cómo adaptar un ejercicio o una comida, o te dice "enfócate en esta clase, porque es lo que necesitás". De hecho gracias a ella descubrí un tema con mis cervicales que sola me estaba haciendo mal.
𝗬 𝗺𝗮́𝘀 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘆𝗼: no es un grupo de WhatsApp para pasar a dar los buenos días, sino un espacio que usas para alentar y alentarte. Puedes entrar y decir "Chicas, hoy no quiero entrenar, no tengo ganas, ¿me ayudan?" y que te respondan. O también celebrar "¡Nunca creí que haría esta clase del tirón y aquí estoy, feliz como una perdiz!".

Con esto, la constancia dejó de ser un problema.

Las clases son cortas (20-40 min), 3 veces por semana, pensadas para hacer en tu casa.

Claro que hay días más difíciles.

Pero es que el grupo y tu propio cuerpo te alientan a seguir. Porque los cambios se ven y se sienten.

Y si realmente no quedó espacio en el día para la clase,

@Sofia Lupo

te dice “No pasa nada. No te preocupes. Medita 10’ y ya hiciste algo bueno para tu cuerpo”.

𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲́ 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗱𝗼𝗿𝗮𝘀 𝗲𝗹 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗲𝘀𝗰𝗮𝘀𝗼, y cuidarnos es fundamental, si no, nos rompemos.

Si tienes problemas con la constancia, es muy probable que este programa de 90 días sea no solo tu solución, sino que te vas a quedar encantada con los resultados en tu cuerpo y en tu vida.

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𝗬 𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗝𝗨𝗦𝗧𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́ 𝗔𝗕𝗥𝗜𝗘𝗡𝗗𝗢 𝗨𝗡 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗔 𝗗𝗘 𝟵𝟬 𝗗𝗜́𝗔𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗜𝗘𝗡𝗭𝗔 𝗘𝗡 𝗢𝗖𝗧𝗨𝗕𝗥𝗘,

si quieres que te dé más detalles, comenta INFO y te la paso.

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Un abrazo,

María (m3)

PD: si te parece que tendría que haber puesto una foto mía... tienes razón. Pero me ganó la vergüenza y la IA me imaginó así de linda 😉

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