Thực hành:
1/ Hít thở luân phiên theo hướng dẫn
2/ Hãy quan sát trong ngày của mình
Bao nhiêu lần khí của mình đã vào kênh bên phải (sự nóng giận sự không thích vô Minh)
Bao nhiêu lần chúng ta đưa khí vào kênh bên trái (kênh của sự ham muốn)
3/ Chia sẻ trải nghiệm và cảm nhận của mình bên dưới.