Thử thách hôm nay: Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn khi thực hành sổ 3/6 thời trong việc bảo vệ tâm trí thiền định của mình. Nếu bạn chưa thực hành điều này chúng ta có nên đưa thực hành này vào cuộc sống của mình không? Và bạn sẽ làm điều đó như thế nào?
Hãy chia sẻ bài học bạn nhận được và cảm nhận thực hành thiền định của bạn ngày hôm nay khi Tonglen cho một người mà bạn khó ưa?