我自己也是個容易焦慮的音樂人。 當我在社交媒體上, 看到其他音樂人看似很成功, 登上了大舞台, 或與名人合作, 或獲得了工作機會, 甚至作品得獎.. 看到其他音樂人的成功故事, 都會觸發我的焦慮 🤣 讓我覺得自己一事無成, 感覺很沒用。 大約半年前, 我對社交媒體感到 burn out。 於是我刻意不看IG和Threads。 幾乎沒有回覆任何DM, 也幾乎沒看任何 post。 半年後, 我發現心理健康好轉了很多! 不再為無謂的事焦慮, 也能100%專注於工作上。 在這半年裡, 我研發了AI音樂製作課程。 我還研發了一套方法, 能助各程度的音樂製作人提升技能。 這些研究成果, 我都放在社群 《AI+傳統音樂製作同學會》裡。 我發現對抗焦慮最有效的方法: 第一, 不要和任何人比較。 第二, 全力投入在可控的工作上。 忘掉他人存在後, 我更能專心投入工作, 也更能改進自己。 心情也變得非常踏實。 回想以前不斷滑社交媒體的日子, 就愈來愈覺得自己浪費了很多時間! 不斷看到別人生活過得很好, 對自己的人生有什麼用處呢? 就算知道別人生活過得不好, 對自己成長又有何幫助? 其實一點用處都沒有。 反而當我不再與人比較, 專注於自身成長, 努力完成自己的 project, 我個人獲得了最多成果。 心靈上也真的更快樂了! 畢竟我踏實地做出有用的東西! 我開始明白, 為何有些藝人/演員不玩社交媒體。 我猜, 那是因為他們公開演出已夠累了。 所以不想工餘時應付無謂的眼光, 也不想浪費力氣面對 haters。 工餘時休息就休息, 不去想公眾的事。 休息夠了, 工作時就付出100%的自己, 呈現最好的狀態! 如果你對人生感到焦慮, 我鼓勵你進行 social media detox。 少玩一點社交媒體, 或暫時不開IG。 然後踏實地過生活。 去練習樂器, 或練習音樂製作。 不去想別人會怎評價你, 你自己都不拿自己去跟其他音樂人比較。 只要今天充實地活過就足夠了! 當你今日有充實到自己, 都有努力work on一些東西... 過了一段時間, 你就會慢慢累積了不同的收獲! 這不是音樂人最理想的狀態嘛? 😎 ps. 你若有班志同道合 在音樂製作這路上奮鬥, 不妨加入我的社群《AI+傳統音樂製作同學會》~ 社群鏈結: https://www.skool.com/asdfsdafasdf-7692