Stabilizáció felépítése

Stabilitás megalapozása - Integráció - Gyakorlatok

Aktivációs gyakorlatok edzések előtt

Alsó végtagok (toló) - Statikus pozíciók

Alsó végtagok (húzó) - Statikus pozíciók

Felső végtagok - Statikus pozíciók

Feszüléssel való játék

Erőállóképesség fejlesztése

Maximális erő fejlesztése