Sep 29 • Mes trucs et astuces 🏆
“Je n’ai pas le temps” : l’excuse qui te vole ta forme après 35 ans
“Je n’ai pas le temps” : l’excuse qui te vole ta forme après 35 ans
Dirigeants, anciens sportifs, pères de famille…
On pense souvent : “Je reprendrai quand j’aurai du temps.”
Mais ce temps ne vient jamais.
En attendant :
- l’énergie baisse,
- le ventre s’installe,
- les douleurs apparaissent,
- la confiance s’effrite.
👉 La solution n’est pas d’avoir plus de temps, mais de poser un cadre simple.
Commence par :
- 10 min de marche rapide chaque jour (appelle ça “réunion avec toi-même”)
- 2 verres d’eau avant chaque repas
- 3 soirs sans alcool par semaine
Ces petites actions redonnent du souffle, améliorent le sommeil et te remettent dans la dynamique.
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“Je n’ai pas le temps” : l’excuse qui te vole ta forme après 35 ans
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