今天一樣四件事，一分鐘做得完： · 做那件小到不會失敗的事 · 拍一支 5 秒 · 打開充電站，把今天點亮 · 回這裡留一句話 — 兩週了。今天問一個比較重的問題。 先把這 14 支影片看一遍，然後回答： 1. 這 14 天，我開始發現自己有什麼不同？ 2. 我的行動，正在證明我是怎樣的人？ 第五條法則叫「身分」。這是五條裡最重要的一條。 一開始你以為自己在完成一個挑戰。 走到這裡你會發現，你其實在換一個身分—— 從「我常常半途而廢」，換成「我是會陪自己走完的人」。 不是我想完成什麼，而是我正在成為誰。 有用充電站的人，貼一張截圖。第 14 天的樣子，值得留著。 留言：Day 14 回顧｜這 14 天的行動，正在證明我是＿＿＿＿的人。

第一次來的，先在這篇底下留一句話，我們就算認識了。 不用寫得漂亮，三句話就好： 我是＿＿＿＿。 這 21 天，我想成為一個更＿＿＿＿的人。 我準備記錄的行動是＿＿＿＿。 — 第三句最重要，也最容易寫大。 不要寫「每天運動 30 分鐘」，寫「穿上球鞋」。 不要寫「每天讀 20 頁書」，寫「把書打開」。 小到你自己覺得「這也太簡單了吧」，才是對的。 這 21 天要的不是你多用力，是你每天都做得到。 — 我先示範。上一梯我寫的是—— 我是賴威宏，60 歲，十年前左腦中風。 這 21 天，我想成為一個更說到做到的人。 我準備記錄的行動是：按下番茄鐘的「開始」。 那個「按下開始」只要 5 秒。 21 天下來我才看懂，難的從來不是後面那 25 分鐘。 這一梯我要換一件事，想好了也貼在下面。 — 第一梯走過的人也歡迎再寫一次。你這次那件事，不必跟上次一樣。 — 寫完，你就正式開始了。🦋