Aug '25 • ❤️🔥燃行挑戰
靈魂對齊 D4
第四天的主題是：學習真實的表達
繼第三天的給自己安全感後，今天的小練習是寫下我最常壓抑的真實感受。當下其實想不太到我有什麼壓抑的感受，但有想到之前發生過的事件，看著一長串的具體例子提煉出委屈/不爽/悶/內耗。
最主要是我不太知道要怎麼去向別人表達我真實的想法，蠻害怕表達後對方會覺得「啊你平常不是也這樣嗎、我幫你這麼多這點小忙你也不願意嗎」因而把關係搞僵。
後來特助提醒我「真實 ≠ 對抗、表達 ≠ 翻臉」，當下次再遇到類似問題時我能先問自己「這是我真心想做的，還是我怕拒絕後會失去關係？」，雖然我感覺自己心裡目前還是怕怕的🫠但我會盡我所能的善待自己
（在4個月前已經有人提醒過我這點了，但我好像依舊害怕到現在😥）
7
2 comments
靈魂對齊 D4
Suggested communities
Powered by