Schön, dass du da bist. 💗 Diese Community lebt vom Mitmachen. Du musst nicht perfekt sein – aber bereit, Dinge auszuprobieren, Rückmeldung zu geben und dranzubleiben. Es gibt verschiedene Gesundheits-Typen - hier findet jeder was. Du möchtest einen 14-Tage-Fokus für Deine Gesundheit? Dann lies hier alles durch und MACH MIT. Du möchtest einfach zwischendurch mal Impulse mitnehmen und EINFACH DRANBLEIBEN - auch das ist voll OK - wir freuen uns einfach wenn wir GESUNDHEIT in deinen Alltag bringen können. Wenn du noch keinen Startbereich hast: 👉test.ganzstark.org (Der Test zeigt dir, wo dein grösster Hebel gerade liegt, damit du nicht an fünf Dingen gleichzeitig arbeitest - nach dem Test unbedingt Deine Mail eintragen, um den 5-Tage-Starterkurz zu bekommen) Wenn du schon getestet (Biologisch Jung Score) hast, schreib unten einen Kommentar mit: 1. Mein Startbereich: BEWEGEN · NÄHREN · REGENERIEREN · VERBINDEN · GESTALTEN → damit du weisst, wo du zuerst ansetzt 2. Mein Gesundheitstyp 🐻 Bär · 🐺 Wolf · 🦊 Fuchs · 🐿️ Eichhörnchen · 🦎 Chamäleon → damit du besser verstehst, wie du persönlich leichter dranbleibst (bekommst du im Starterkurs Tag 3 - achte auf deine Mails oder direkt hier nochmals testen. 3. Mein 14-Tage-Fokus: Was willst du in den nächsten 14 Tagen konkret umsetzen? → damit aus Wissen eine echte Veränderung im Alltag wird Gehe auf Beitrag 14-Tage Fokus und schreib dort deinen FOKUS rein Beispiel-Kommentar für unten: 👍REGENERIEREN · Bär · jeden Abend 10 Minuten früher abschalten👍

Nimm am besten den Startbereich aus deinem Biologisch-Jung-Score: BEWEGEN · NÄHREN · REGENERIEREN · VERBINDEN · GESTALTEN Wähle eine kleine Handlung, die in deinen Alltag passt. Wenn du eine Idee brauchst, findest du unter dem Gesundheitstyp-Beitrag Mini-Beispiele. Lege auch dein Minimum für schwierige Tage fest. 👍 Kommentiere so: 👍 Mein Bereich: z. B. BEWEGEN Mein Fokus: 2-mal 20 Minuten im Wald Mein Minimum: 10 Minuten draussen sein Check-in: Teile nach 7 Tagen kurz, wie es läuft. Nach 14 Tagen: Was hat geklappt, und was möchtest du weiterführen oder anpassen? Klein anfangen. Dranbleiben. Gemeinsam Erfahrungen sammeln.

Bleib einfach DRAN gerade wie du Lust hast: DRANBLEIBEN (KLICK) 🏃Bewegung 🥗Ernährung 🧘Entspannung 🌿Natur super, auch das ist voll in Ordnung - dafür haben wir das DRANBLEIBEN-Tool entwickelt. Einfach DRANBLEIBEN (KLICK) (speichere Dir die Seite am besten ab)