13d (edited) • General discussion
Dolor de hombro y ritmo escapulo humeral
¿Por qué aparece dolor y restricción en el hombro?
El hombro depende de una coordinación precisa entre el movimiento del húmero y la escápula, conocida como ritmo escapulohumeral. Cuando esta relación se altera, la escápula pierde capacidad para rotar y posicionarse correctamente, obligando al húmero a compensar.
Como consecuencia, aumentan las fuerzas compresivas sobre estructuras como el manguito rotador, la bursa subacromial y la cápsula articular. Con el tiempo, esta mala distribución de cargas genera irritación de tejidos, inflamación, pérdida de movilidad y dolor recurrente.
La solución no consiste únicamente en fortalecer el hombro, sino en restaurar la coordinación entre tórax, escápula y húmero para mejorar la mecánica articular y reducir las sobrecargas.
No siempre duele porque el hombro sea débil. Muchas veces duele porque está absorbiendo cargas que no debería absorber.
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Dolor de hombro y ritmo escapulo humeral
skool.com/big4moves-5325
Este espacio es para personas tienen dolores o molestias y no sabes como solucionarlo definitivamente
El objetivo: moverte mejor y reducir el dolor
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