Rocío comenzó a entrenar porque notaba que su postura tendía a “torcerse” y además estaba lidiando con una fascitis plantar que le generaba mucho dolor. También sentía restricciones al moverse y competir de forma profesional al futbol . Había probado distintos sistemas de entrenamiento: Rutinas de movilidad y estiramientos Entrenamiento de fuerza Pero los síntomas persistían. 🔴 Antes de comenzar a entrenar conmigo y #functionalpatterns ❌ Escoliosis: 8/10 ❌ Fascitis plantar: 9/10 ❌ Contracturas musculares: 6/10 ❌ Dolor lumbar: 6/10 Condiciones: ❌ Cifosis ❌ Fascitis plantar ❌ Escoliosis Disfunciones: ❌ Anteversión pélvica ❌ Dolor lumbar ❌ Contracturas musculares 🟢 Después de comenzar a entrenar conmigo #functionalpatterns ✅ Escoliosis: 0/10 ✅ Fascitis plantar: 0/10 ✅ Contracturas musculares: 1/10 ✅ Dolor lumbar: 0/10 Resultados: ✅ Eliminación del dolor lumbar ✅ Resolución de la fascitis plantar ✅ Mejora significativa en la alineación postural ✅ Reducción casi total de las contracturas ✅Mejor su rendimiento @functionalpatterns

Hola buenas tardes .como hago para ver las clases de introducción y otras que están con código

Exponerse a este tipo de espectros de luz ( roja e infrarroja )es tan importante como moverse bien , grounding, hidratación y alimentación. Algo que tenemos al alcance y que es gratis 🧠 👈

El centro de gravedad se mantiene cercano al eje del tobillo, cadera y oído. Biomecánicamente: • las presiones internas se descargan hacia el periné posterior • la curva lumbar se mantiene fisiológica • la pelvis no necesita rotar hacia adelante para sostener la masa visceral Esto minimiza momentos extensores en la zona lumbar. Postura anteriorizada Aquí ocurre exactamente lo que sugiere la primera imagen cuando la presión se va hacia adelante. Se observa • desplazamiento anterior del centro de masa • distensión abdominal •hiperlordosis lumbar • anteversión pélvica marcada Biomecánicamente Las vísceras generan un brazo de momento anterior que: → tira de la columna hacia extensión → obliga a la musculatura lumbar a trabajar en exceso → aumenta la compresión facetaria y el estrés lumbar Al mismo tiempo, la presión se dirige al suelo pélvico anterior, aumentando riesgo de disfunciones.