Quante volte vi è capitato di sentirvi: - gonfie - pesanti - più “morbide” - magari vedervi peggio allo specchio… …e pensare subito: “sto ingrassando”? Quando in realtà molto spesso NON è grasso, ma semplicemente retenzione, ormoni, stress, sonno, alimentazione, ciclo, infiammazione ecc. La domanda che vi faccio è: qual è il momento in cui vi sentite più gonfie o trattenete più liquidi? 👀 (pre ciclo? stress? dopo pasti fuori? poco movimento? caldo?) Così ne parliamo insieme e vi lascio anche qualche consiglio pratico❤️

Prima di parlare di allenamento, alimentazione o obiettivi… voglio partire da te. Perché molto spesso iniziamo un percorso pensando solo a cambiare il nostro corpo, senza chiederci davvero: “Perché voglio migliorarmi?” Ed è proprio da lì che nasce il vero cambiamento. Mini consiglio👇🏼 Non rispondere a queste domande di fretta. Prenditi un momento tranquillo per stare davvero con te stessa. Puoi scriverle su carta oppure qui nei commenti, ma fallo con sincerità, senza cercare la risposta “giusta”. Non deve essere perfetto. Deve essere vero. A volte le risposte più importanti sono proprio quelle che escono di getto ✨ Domande per te: • Qual è il tuo vero obiettivo in questo momento? (non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente) • Se nessuno potesse vedere il tuo corpo, continueresti comunque a prenderti cura di te? Perché? • Come vorresti sentirti dentro il tuo corpo? • Qual è la cosa che oggi ti blocca di più? • Quando ti senti davvero bene con te stessa? • Che rapporto hai oggi con allenamento e alimentazione? • Quale tipo di supporto ti manca oggi? Non vedo l’ora di leggervi e conoscervi meglio❤️

Ciao a tutte ragazze belle buonasera , sono Aurora ho 20 anni e sono felicissima di essere entrata in questa community. Io mi alleno dal 2021,prima però a differenza di adesso avevo una testa diversa e non la determinazione e costanza di ora.Adesso da settembre mi alleno praticamente tutti i giorni quasi(tranne quando non me la sento e il mio corpo ha bisogno di riposo) e ho una costanza e determinazione che a volte rimango stupita anch’io. Desidero da morire arrivare a ció a cui ambisco e devo dire che gia sono molto contenta dei grandi progressi che ho fatto e sono sicura che ci arriverò. Seguo Kri da un pó amo i suoi progressi e la sua costanza e un video in particolare ha suscitato la mia attenzione perché mi ci sono ritrovata:l’unica cosa che non capisco è perché non ho la pelle in alcuni punti come la vorrei io..Cioè cerco di spiegarmi meglio:più tirata,tonica ecc ecc.. Prendo da circa un mesetto bromelina,gotu kola,acido alfa lipoico e omega 3,tra qualche giorno però devo prendere altro e ricaricare anche di creatina che l’ho finita.Non so forse dovrei bere ancora di piu?O magari è presto ancora?O dovreu fare un po’ di cardio a fine allenamento? Non so perché io sono sicura che arriverò dove voglio arrivare ma questa cosa mi tormenta e mi fa sentire un po’ insicura perché i risultati li sto ottenendo ma vedendo la pelle cosi mi demoralizza un pó.Attendo Kri e tutte voi,grazie mille❤️❤️🥰🥰

Sono Irene, ho 33 anni e da un anno e mezzo sollevo pesi. Per un periodo sono stata seguita da una nutrizionista, sono molto contenta dei miei risultati ma mi vorrei vedere più definita soprattutto nella zona addome e crescere muscolarmente nella zona del dorso/spalle, gambe e glutei, soprattutto quest’ultimi che sono molto carenti a causa della mia ipolordosi. Sto cercando anche di trovare un mio percorso di alimentazione sana cercando di non essere troppo schiava della bilancia dalla quale non riesco a distaccarmi.