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Trasforma davvero il tuo corpo e la tua mentalità con guida, supporto e un metodo sostenibile che puoi mantenere nel tempo, senza rigidità o stress.
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2d •
Parliamo di retenzione 💧
Quante volte vi è capitato di sentirvi: - gonfie - pesanti - più “morbide” - magari vedervi peggio allo specchio… …e pensare subito: “sto ingrassando”? Quando in realtà molto spesso NON è grasso, ma semplicemente retenzione, ormoni, stress, sonno, alimentazione, ciclo, infiammazione ecc. La domanda che vi faccio è: qual è il momento in cui vi sentite più gonfie o trattenete più liquidi? 👀 (pre ciclo? stress? dopo pasti fuori? poco movimento? caldo?) Così ne parliamo insieme e vi lascio anche qualche consiglio pratico❤️
0 likes • 2m
@Michela Cabiddu bravaaaa, non é facile cambiare il pensiero in quel momento, ma fa davvero tanta differenza ✨❤️
0 likes • 5m
Wooow, spaziale😍😍😍
4d •
Avete mai praticato altri sport oltre alla palestra?
Dopo 10 anni di palestra… forse è arrivato il momento di uscire dalla mia comfort zone 👀 Per tutta la vita ho praticamente fatto solo palestra. Mai altri sport, mai esperienze troppo diverse da questo mondo. E adesso mi è venuta voglia di provare a integrare anche il crossfit ✨ Non per “sostituire” la palestra, ma per rimettermi un po’ in gioco, imparare qualcosa di nuovo e vivere il movimento in modo diverso. Sono super curiosa però: Quali sport vi piacciono di più e perché? 👀
1 like • 2d
@Domenica Armando @Elisa Bertazzoli ti ho trovato un’altra allieva🤭😂❤️
1 like • 2d
@Michela Cabiddu ahahahah vale tuttoooo
2 likes • 4d
Così felice di sentirlo🥹❤️
7d •
digiuno intermittente
sto provando il digiuno intermittente da una settimana quasi, c'è qualcuna di voi che ha provato questo approccio e sa dirmi che ne pensa?
1 like • 6d
Io personalmente non ho mai seguito davvero il digiuno intermittente, anche se in prep gara era come se lo facessi involontariamente 😅 però lì era un approccio molto estremo e che oggi sinceramente non rifarei. In generale non sono né totalmente a favore né totalmente contro, perché penso dipenda tantissimo da come una persona si sente. Ci sono persone che si trovano bene e riescono a viverlo serenamente, altre invece finiscono per arrivare a fine giornata con una fame atroce e lì può diventare un problema, soprattutto se porta ad abbuffate o ad avere un rapporto ancora più rigido con il cibo. Secondo me devi capire cosa ti fa stare davvero bene.. Ti senti energica, lucida e serena oppure ti senti sempre con la fame continua e il controllo? Per alcune persone può essere un modo per organizzare meglio i pasti o dare una pausa al sistema digestivo, ma bisogna ascoltare moooolto bene il proprio corpo e capire se è sostenibile davvero nel lungo periodo❤️
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@kristina-lober-1917
Fitness coach & atleta PRO Bikini. Allenamento, mindset e benessere senza ossessioni. Esperienza in Hyrox e coaching personalizzato.
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Joined May 5, 2026
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