4d (edited) • 自我介紹
打造科學化訓練 x 身心療癒的安心慢生活
嗨大家好，我是安安 ，這是目前剛創辦的skool
👉🏻安心慢生活 skool 社群
自己曾受多囊（造成女性月經不來、荷爾蒙失調）困擾 3 年沒有月經
靠著訓練計劃 + 飲食安排
從體脂 39% 降到體脂 12% 經期正常，
到現在已經擔任教練第8年，
因為自身經歷過各種減脂減肥的方式
走了一大圈才發現 ，想要讓身體變好
不只是外在的改變，也需要心靈的支持跟找回自己的信任
結合訓練 × 飲食 × 生活 × 心靈 四大維度
教大家「永續」而不是「速成」！
成為自己喜歡的樣子
想做這社群很久了
有別於以往大家看到的「課表式」健身App
更講求陪伴及循序漸進的找到適合自己的方式
一個專一個專為飲食失調、體態焦慮、節食文化受困者設計的！
👉🏻6/22-6/28 「免費七天身體重啟陪跑 」
專門為：
1. 讓想開始卻一直沒有行動的人參加
2.長期減肥失敗的人
3.沒時間運動，但想培養運動習慣的人
大家每天執行一點事情，慢慢養成習慣，
這七天可能不是明顯的體重變化
但可以得到
更正確的飲食觀念、食物，建立重新信任的關係、開始願意嘗試簡單的運動習慣，這一步步建立下來 ，去傾聽身體給你的反饋🥺
第一次做這方式體驗，非常緊張又很擔心太過理想化，
大家如果有空可以參加看看～ 給我一些建議！
非常謝謝大家
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打造科學化訓練 x 身心療癒的安心慢生活
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