DAY10 品牌宇宙日更｜換身體？

DAY10 品牌宇宙日更｜換身體？

老實跟你說，30天不靠藥物、不靠手術，要換一副身體是一間超難的事情，

所以我沒做到是很正常的，大家都是一般人。

不過我發現，跟大家不一樣的點可能是，我曾經練過好身材，所以我知道路徑，也有很多健身、飲食策略，只是我為什麼當時會變胖，而不使用這些策略呢？

原因可能有幾個，但我認為最關鍵的是當時環境的阻力太大，

我變得懶得動、懶得吃的健康，身體就很容易累積脂肪。

所以這30天其實是一種環境設計的實驗，

按表操課、固定時間睡眠、固定吃原型的食物，

晚上一率開暖光，避免大腦誤以為是白天，不產生褪黑激素，

我就沒辦法高品質睡眠。

我會睡覺時戴著眼罩與耳塞，

阻絕一切的刺激。