Desde Abril de 2026 soy oficialmente Certified Infant Massage Instructor, es decir, Educadora de Masaje Infantil Certificada. Para aquellos progenitores que queráis formaros, vais a tener disponibles: 1. Talleres online pregrabados gratuitos Otros cursos que podéis adquirir para vosotros o para regalar a alguna familia: 1. Cursos podéis adquirir y son online y en formato grupal 2. Cursos online y de forma personalizada. Solo en provincia de Málaga podréis contratar este curso individual y presencial. Este hilo de conversación queda abierto a las familias que quieran compartir su experiencia. Un súper abrazo

Aquí os dejo la reflexión de hoy que es la puerta de apertura al PILAR DE AYUNO 48/72 que estará disponible en la plataforma en los próximos meses. ¿Y si parte del mantenimiento homeostático más importante de tu organismo no dependiera de intervenciones externas, sino de optimizar los mecanismos de autorregulación que ya posees? En 2016, el biólogo japonés Yoshinori Ohsumi fue galardonado con el Premio Nobel de Fisiología o Medicina por descifrar los mecanismos moleculares de la autofagia, un proceso catabólico conservado evolutivamente que resulta esencial para la supervivencia y el equilibrio metabólico. La autofagia —del griego auto (uno mismo) y phagein (comer)— funciona como el sistema de control de calidad de la célula. A través de este mecanismo, la célula segrega, degrada y recicla sus propios componentes dañados o disfuncionales: desde proteínas mal plegadas hasta orgánulos envejecidos (como mitocondrias senescentes) y patógenos intracelulares. Este proceso es clave para la renovación celular y la adaptación ante condiciones de estrés energético. La evidencia preclínica indica que la autofagia se regula mediante sensores de nutrientes. Estímulos como la restricción calórica, el ejercicio de resistencia y los periodos de ayuno controlado disminuyen la actividad de la vía mTOR (que frena la autofagia) y activan la AMPK, promoviendo la depuración celular. En modelos experimentales, esta respuesta se asocia con una mejora de la flexibilidad metabólica, menor acumulación de especies reactivas de oxígeno (estrés oxidativo) y una optimización de la función mitocondrial. Sin embargo, en el ámbito de la medicina basada en la evidencia, es fundamental diferenciar los hallazgos en modelos de laboratorio de los resultados clínicos en humanos. Aunque los protocolos de ayuno intermitente (restricción de la ventana de tiempo en la ingesta, menor número de eventos alimenticios) muestran beneficios potenciales en la sensibilidad a la insulina, la modulación de la inflamación de bajo grado y la redistribución de la composición corporal, la ciencia actual es cauta. Hoy en día, no disponemos de ensayos clínicos longitudinales robustos para afirmar que el ayuno "cura" patologías crónicas o "revierte" el envejecimiento biológico en humanos.

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Encuesta rápida: ¿De qué pilar de salud gustaría hablar en la próxima sesión? 1 Agua y Glutatión 2 Macros Espero respuestas para lanzar un live a finales del mes de mayo. Un súper abrazo 🤗