En esta 2A PARTE DEL TRABAJO DE MADALENA, hemos puesto en práctica 3 conceptos claves a la hora de competir y hemos explicado: - POR QUÉ UN ENTRENO ES DIFERENTE QUE LA COMPETICIÓN - 3 HERRAMIENTAS QUE PUEDO UTILIZAR - OBJETIVOS PARA ESTA SEMANA Podeis mandarme en el chat, 1.Cuál es mi objetivo de la semana en relación a los TEMAS DEL DOCUMENTO. (gestión del error, bajar activación, técnica, confianza, centrarme en el presente...) 2.Qué tiene que pasar para sentir que lo he conseguido Durante estos 15 días, vamos a compartir en el grupo en el muro cómo lo he gestionado o un WIN, en relación a la sesión para CERRAR ESTE CAPÍTULO DE MADALENA con un RESULTADO BAJADO A TIERRA. Recordad, si necesitáis ayuda, me podeis escribir en el chat o en la sesión trabajarlo. Os dejo: - Tabla DE MADALENA PARA MEDIR DISCOS - Hoja de AUTOINSTRUCCIONES Gracias por conectaros, sois unos y unas cracks! UN ABRAZO, Anna

Gracias por estar en esta sesión! Sois energía pura para nosotras. Espero que os haya gustado 💕 Para las que lo veréis grabado tenéis: Parte 1: introspección de la competición Parte 2: pensamientos de la competición Parte 3: mochila de recursos para la competición Parte 4: visualización para gestionar la situación temida Os quiero un montón! Un abrazo

Gracias a todas por vuestra PRESENCIA y ENTREGA! Sois lo más bonito que nos ha pasado. Estamos súper contentas y orgullosas de vuestra valentía de dar el primer paso y el compromiso para conectaros y POTENCIARNOS JUNTAS. La academia des de hoy va a ser un espacio para que multipliquéis vuestra vida y sostengáis, creeis relaciones des del corazón y podáis ver cómo crecemos dentro y fuera de la pista. Aquí os dejo el video de la MASTERCLASS para todas las que no habéis podido asistir en directo, os hemos tenido presentes. Y os invito a comentar LAS DOS PREGUNTAS DE CIERRE: - ¿CON QUÉ ME QUEDO DE LA SESIÓN DE HOY / DE QUÉ ME HE DADO CUENTA? - ¿QUÉ CAMBIA A PARTIR DE AHORA? Os queremos mucho, Gracias de corazón! Anna

YA TENÉIS AQUÍ LA SESION!!! Con mucha ilusión llega esta 3a sesión de la Academia donde el objetivo es daros CLARIDAD en la preparación de las competiciones. Recordad: ver la competición como una pequeña parte de nuestra vida, no como nuestra vida. Esto te va ayudar un montón a verte capaz de gestionarla y a hacer pequeños tus nervios. Resumen de lo que verás en el video al verlo en diferido: - PARTE 1: PASO A PASO - PARTE 2: EJERCICIO del PASO A PASO ¿Qué te ha parecido? ¿Qué es lo que más te ha gustado? 😇 Os leemos en comentarios si queréis dejar vuestra reflexión nos va a encantar leeros también a las que tenéis algo importante a transmitir. Recuerda que si quieres que se haga realidad, el primer paso es darle voz a aquello que sientes, no te lo calles. ¡Estamos todas en el mismo barco!

En esta sesión vas a aprender a ACEPTAR LOS NERVIOS, RABIA, TRISTEZA, ALEGRIA... o cualquier emocion que se te despierte en el momento. ¿Qué encontraras? - Paso a paso para GESTIONAR LA EMOCION - EJERCICO PRÁCTICO PARA HACERLO - Sentirte acompañada por tu grupo de deportistas Recuerda que si necesitas cualquier cosa, tienes acceso al CHAT para compartir conmigo o tu psicóloga cualquier duda que tengas. Gracias por estar!